Rugklachten op de werkvloer, wat te doen?

Rugklachten op de werkvloer, wat te doen?

Rugklachten komen erg vaak voor, zeker op de werkvloer, en kunnen een enorme impact hebben op de productiviteit, mentale gezondheid en kwaliteit van leven. Het is bekend dat meer dan 2 miljoen Nederlanders last hebben van nek- en rugklachten. Toch weet men over het algemeen niet wat de oorzaak van deze rugklachten is en hoe deze kunnen worden verholpen. Zitten is erg belastend voor de rug, het is daarom van belang om dit juist te doen. In veel gevallen zijn rugklachten gelukkig eenvoudig op te lossen en kan er binnen de kortste keren weer pijnvrij gewerkt worden.

Voorkomen is beter dan genezen
Rugklachten verhelpen heeft weinig zin wanneer de oorzaak van de rugklachten niet wordt aangepakt. De rugklachten zullen zo binnen de kortste keren terugkomen. Het is van belang dat jouw bureau en bureaustoel op de juiste manier zijn afgesteld.

Je kan zelf, met behulp van betrouwbare bronnen op het internet, je werkplek afstellen zodat deze een goede lichaamshouding stimuleert en je lichaam ergonomisch ondersteund. Ook is het mogelijk om (via jouw werkgever) een professional in te schakelen welke jouw werkplek controleert en afstelt. Een correcte houding en goed afgestelde werkplek zijn cruciaal bij het voorkomen van rugklachten.

Naast een correct afgestelde bureaustoel en bureau is lichamelijke beweging erg belangrijk bij het voorkomen van rugklachten. Iedere 30 minuten een rondje lopen en dagelijkse lichamelijke beweging maken een wereld van verschil wanneer we het hebben over je lichaam gezond en sterk te houden. Een workout van slechts 15 minuten is al voldoende.

Directe pijnverlichting met behulp van kinesiologische tape
Naast een correct afgestelde werkplek en lichamelijke beweging kunnen kinesiologische tapes als CureTape® een oplossing bieden wanneer je last hebt van rugklachten. Het is mogelijk dat de rugklachten chronisch zijn, of dat je direct van de pijn af wil. Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat kinesiologische tape rugpijn sterk kan verminderen en de bewegingsvrijheid kan herstellen. Lees hier over een aantal toepassingen van kinesiologische tape bij rugklachten op de website van FysioTape. Kinesiologische tape kan zelf worden aangebracht, het is echter aan te raden om de mogelijkheden met je huisarts te bespreken om de beste oplossing te vinden zodat je zo snel mogelijk pijnvrij kan werken.

 


Reacties